Information om aktivitet

Spin intervall, torsdag 19:00

Friskis&Svettis
Spinhallen
1 timme
Elaine O
Yvonne H
Tuff konditionsträning i intervallform. Spinning i intervallform där tuffare arbete varieras med återhämtningar. Syftet med intervallupplägget är att träna och öka den aeroba kapaciteten, konditionen. I Spin intervall kan du utmana dig extra mycket och känna kicken som en tuffare ansträngning ger. Intervallpassen finns i fyra varianter: Långa, Korta, Pyramid/Stege och Norska. I Norska intervaller gäller 4 gånger 4 minuter med 4 minuters vila mellan varje intervall. Ett upplägg som visat sig vara otroligt effektivt för ökad kondition. Under intervallerna ska pulsen ligga på minst 90 procent av max. Det gör passet till en träningsutmaning utöver det vanliga. Finns som puls. 

Tillfälliga ändringar

Datum Aktivitetstyp Ledare Värdar Övrig information
22 feb Spin intervall
1 mar Spin intervall
8 mar Spin intervall
15 mar Spin intervall
22 mar Spin intervall
29 mar Spin intervall
5 apr Spin intervall
12 apr Spin intervall
19 apr Spin intervall
26 apr Spin intervall
3 maj Spin intervall
10 maj Spin intervall
17 maj Spin intervall
24 maj Spin intervall
31 maj Spin intervall

Anteo utvecklas av Defendo Sverige AB, 2007-2018 #63